Top 10 bedste Yoga dvd'er for begyndere
Laver yoga har store fordele for både din krop og dit sind. Men medmindre du ved hvad du laver, hvordan man gør det, og hvad de bedste teknikker er, så du simpelthen kommer ikke til at få mest muligt ud af denne blide, men meget nyttig form for motion. Gå til yogaklasser i person kan være dyrt og tidskrævende. Lad os se det; de fleste af os simpelthen har ikke tid til at forpligte sig til regelmæssige klasser, endsige betale for dem. Dette er, hvor yoga dvd'er kan spille en vigtig rolle. Men er det muligt at blive en yoga ekspert blot ved at følge sammen med dvd'er? Centrale er at lokalisere de bedste, mest respekterede og højeste kvalitet yoga dvd'er.
Nedenfor har vi listet de top 10 bedste yoga dvd'er for begyndere!
1. Rodney Yee Yoga for begyndere
Med hundredvis af positive anmeldelser på Amazon alene er Yoga for begyndere af Rodney Yee ikke kun en meget lav pris yoga DVD, men der er en favorit blandt dem, der er nye til yoga. De DVD har to fuld yoga træning, der fokuserer på nybegynder teknikker, samt hvordan man undgår almindelige fejl. Med professionelle instruktører Rodney Yee og Colleen Saidman fokuserer på korrekt teknik og justering, indstilling dig op for korrekt yoga træning som du fremskridt over nybegynders niveau.
2. yoga over 50
Fordi yoga har så mange fordele for knogle- og muskel sundhed samt for generelle fleksibilitet, mere midterste alderen og ældre mennesker er klar over fordelene ved at starte det. Det er aldrig for sent, og Yoga over 50 er udviklet specielt til at lære ældre folk, hvordan man gør yoga forsigtigt og korrekt, med ændrede teknikker der kan bidrage til forebyggelse eller nedbringelse af fælles problemer som osteoporose og slidgigt.
3. yoga for begyndere
Som titlen siger, er dette en DVD for folk, der kan være helt nye for yoga og ønsker at lære de vigtige grundlæggende principper. Med 35 års yoga instruere erfaring, lærer Barbara Benagh seere ikke kun grundlæggende yoga, men også hvordan du tilpasser deres rutiner efter evne, tid forpligtelser, sundhedstilstand og mål.
4. elementer af Yoga: Earth Foundation med Tara Lee
Opdeles i tyve minutter sessions, kan du enten gøre hver af de tre rutiner på forskellige tidspunkter, eller kombinere dem alle for en længere træning. Med fokus på ro og vejrtrækning er dette en yoga DVD for dem, der er interesseret i yoga som en form for afslapning og spiritualitet.
5. den Biggest Loser: Workout - vægt tab Yoga
Vi kender alle til den største taber TV serie, nu denne DVD deler de yoga teknikker, der har hjulpet folk kaste pounds. Bestående af en rutine, der går til lige under en time, instruktør Bob Harper fokuserer på vigtige vægttab relaterede bevægelser som core styrke, samt mulighed for at komplet del af træning med vægte, til ekstra fedt brænding.
6. yoga For vægttab for begyndere
Yoga er ikke kun foretaget for fleksibilitet, afslapning og muskuløs fordele; folk vil også gerne lære yoga som en metode til at tabe vægt. Denne DVD, der tager sigte på begyndere, der har et bestemt mål om at tabe sig med yoga. er enestående, idet det gør det muligt for seeren at vælge fra en halv snes rutiner, som alle kan tilpasses. Dette omfatter hurtig 15 minutter rutiner, op til dem, der vare en time - så yoga sessioner skal gøres af alle, uanset hvor lidt tid de har.
7. Rodney Yee daglige Yoga
En anden DVD fra den højt respekterede Rodney Yee er daglig Yoga, som er på titlen antyder et program, der giver fem dage af rutiner, der kan gennemføres hver dag i ugen. Hver rutinemæssig kører i tyve minutter, så er ideel ikke kun for yoga nybegyndere, men for travle livsstil så godt. Instruktions-videoer indeholder lektioner og detaljer om at opnå mest muligt ud af din yoga på en ugentlig basis.
8. kundalini Yoga for begyndere og Beyond
Kundalini er en unik form for yoga, og denne DVD er rettet mod begyndere til typografien, eller til dem, der er nye til yoga i almindelighed. Med fokus på særlige resultater som stress relief, tilbage sundhed, fleksibilitet, styrke og aerob ydeevne, Ana Brett og Ravi Singh give seerne flere sæt og øvelser til at følge, kan vælges baseret på dine ønskede resultater, og hvor meget tid du har til træning hver dag.
9. Hatha & Flow Yoga For begyndere
Bestående af to, tredive minutters programmer, denne DVD har været filmet i en rolig beliggenhed, som blot tilføjer til afslapning teknikker, som du lære begyndere. Sessioner er Hatha og Flow, med fokus på afstresning og omsætning i første, og Flow session rettet mere på opbygning af udholdenhed og styrke.
10. AM & PM Yoga for begyndere
Du kan vælge at gøre disse to rutiner, som titlen antyder; i morgen og aften, eller du kan blot bruge dem til at tilføje til din yoga repertoire som en nybegynder. Balance, vejrtrækning og stress lindring er grundlæggende elementer i denne DVD, og seere kan nyde to, tredive minutters programmer med en rolig baggrund af havet.
Efter sammen med en eller flere af nogen af ovennævnte yoga dvd'er vil sikre at du er ved at lære fra bedste, og at din yoga viden og færdigheder vil fremskridt hurtigt og uden fejl. Og du spare en masse penge i processen ved at undgå at skulle gå til regelmæssig yogaklasser.
